譚醫師用一張圖告訴妳什麼是正常的基礎體溫曲線
理想的情況下，月經期間和排卵前的濾泡期體溫比較低，平均在36.1到36.6度C，排卵前一天體溫會降到谷底，排卵後黃體素濃度增加，體溫開始上升，平均在36.4到36.9度C，一直維持到下次月經來前一、兩天開始降低
很多人沒有典型的基礎體溫高低溫落差，就像這張圖一樣：
除了真的月經不規則之外，發燒、喝酒、情緒壓力、睡眠不足、睡眠品質差、房間溫度改變、起床時間改變、天氣溫度變化、服用荷爾蒙藥物都會影響基礎體溫喔！
如果量到體溫升高，代表已經排卵了，甚至危險期已經差不多結束了，這也就是為什麼專業的不孕科醫師不建議用基礎體溫法的原因
「那我該怎麼抓排卵期呢？」
別擔心！可以來找譚醫師聊聊喔！
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