文 / 譚舜仁 醫師 X 雙胞胎 佩佩
「吃甜食又讓你的胃食道逆流了嗎？」這句廣告詞相信大家都有印象。講到胃食道逆流，很多孕媽咪一定被它困擾過，其實一半的孕媽咪都有這樣的情況，像是懷孕前就有胃食道逆流、年紀較大、體重較重的人機會比較大，特別是懷孕時體重增加太多的孕媽咪喔！
如何改善呢？
第一步是少量多餐，睡覺前三小時別吃東西，避免甜食、油炸高脂食物、大蒜、番茄、柳橙、檸檬、咖啡、碳酸飲料等容易加重症狀的食物。
如果是晚上別嚴重的孕媽咪，可以把床頭抬高或枕頭墊高至少十五公分，或許可以睡的好一點。另外，譚醫師提醒孕媽咪體重一定要控制。
用藥方面，如果症狀輕微，可以先試試胃藥，但是如果效果不好，針對胃食道逆流的藥物在懷孕期間也是安全的，可以放心接受治療喔！
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