文 / 譚舜仁 醫師 X 雙胞胎 佩佩
對很多女性來說，泡泡熱水澡是一個放鬆身體、讓心情愉悅的好方法，不過如果妳是孕媽咪就要小心囉！因為泡熱水澡可能會造成妳的「體溫過高」！
依照美國婦產科醫學會建議，孕媽咪的體溫不可以超過39度C，因為超過這個溫度就有可能會影響到早期胎兒神經系統的發育，也可能會造成其他異常甚至流產。
如果孕媽咪還是想要偶而泡泡熱水舒服一下，譚醫師的建議是：
一、前三個月不要泡
這個時期是胎兒神經系統發育關鍵期，除了要補充葉酸外，酒精和泡熱水澡都是禁止的。
二、控制溫度與時間
如果在40度C的熱水裡待上10到20分鐘，妳的體溫就可能會超過39度C喔！所以比較安全的作法是把溫度調成接近體溫的37至38度C，然後限制只能泡10分鐘。
三、改成淋浴和泡腳
淋浴是孕媽咪最好的洗澡方式，除了體溫不容易快速升高外，也可以降低因為泡澡引起陰道炎的機會，此外，針對懷孕中後期雙腳的腫脹，可以考慮泡腳加上按摩小腿肚的肌肉，以減緩孕期的不適。
四、有人陪確保安全
孕媽咪比較容易頭暈，浴室內溫度高，空氣如果不流通或改變姿勢太快就可能會突然暈厥，加上地上比較濕，一不小心可能會滑倒，因此家人的陪伴和注意也是不可以輕忽的喔！
--------------------------------------------------------------------
😁更多文章和互動就在我們的粉絲團喔！😁
😁更多文章和互動就在我們的粉絲團喔！😁
👉大仁哥醫師粉絲團：
👉佩佩粉絲團：
沒有留言:
張貼留言